5 תרגילים לחיזוק הבוהן הוא מדריך קצר, ברור ויישומי שמרכז תרגילים פשוטים שאפשר לבצע לבד בבית, בכל זמן, כדי לעזור לשקם את המפרק, להפחית עומס מהבוהן, ולשפר בהדרגה את היישור הטבעי של כף הרגל. המדריך נבנה במיוחד לאנשים שסובלים מבוהן עקומה ורוצים תהליך פשוט, בלי כאב ובלי בלגן מיותר.
כל אחד מהתרגילים בספר נבחר לפי השפעה אמיתית על חיזוק השרירים הקטנים, שיפור טווח תנועה, ושיקום המנגנון הטבעי של האצבעות והסיבים המחזיקים את הבוהן במקום. כל תרגיל מוסבר בצורה קצרה, עם תמונה, עם זמן ביצוע, ועם רמת קושי כך שאפשר להתקדם בהדרגתיות בלי להתפזר ובלי להכביד על הגוף.
המטרה של המדריך היא לא “לסדר” את הבוהן ביום אחד — אלא לעזור לגוף לחזור לתנועה נכונה, לפתור לחץ מצטבר, ולהוריד כאבים בזמן ההליכה והיומיום. 5 תרגילים ביום, 10 דקות עבודה, והתהליך מתחיל.
המדריך מתאים לכל גיל, גם לאנשים שלא עשו תרגול מעולם.
זה חומר משלים שמאיץ תוצאות למי שמשתמש בסד או כל מכשיר עיקרי ליישור הבוהן, ומחזק את הטיפול בצורה טבעית ונעימה.
